Kurse

 Nächster Kursstart:

Yoga-Schnupperkurs vom 19.11. – 17.12.2019

Du möchtest Yoga kennenlernen, dir eine kleine Auszeit im Weihnachtstrubel gönnen oder einfach bis zum Jahresende weiter praktizieren?
Dann bist du herzlich willkommen im Schnupperkurs!
An fünf Kursabenden wirst du wesentliche Basis-Asanas, dynamische Abfolgen sowie Übungen zur Entspannung kennenlernen.
Wünsche der TeilnehmerInnen können gerne berücksichtigt werden!
Matten, Kissen, Decken etc. sowie eine Umkleidemöglichkeit sind vorhanden.
Der Raum ist eine Viertelstunde vor Kursbeginn geöffnet.
Kurstermine: 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.
Uhrzeit: 18:30 – 20:00
Kosten: 65,- €
Die Anmeldung per Email ist verbindlich. Du erhältst dann eine Bestätigung mit Anmeldebogen. Der Kurs findet statt ab sieben TeilnehmerInnen.
ACHTUNG: Der Schnupperkurs ist KEIN Präventionskurs und somit NICHT erstattungsfähig durch die Krankenkassen!

Der nächste Präventionskurs beginnt am 7. Januar 2020

laufender Kurs:

Präventationskurs Yoga, Achtsamkeit & Atem

Zu Beginn geht es um das Ankommen in der Stille und bei sich selbst. Das kann im Sitzen, Liegen oder bei einer Gehmeditation erfolgen. Eine achtsame Fokussierung auf den Atem ermöglicht es dir, deinen Körper während der Yogastunde bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Nach Übungen aus dem Sitz folgen verschiedene Dehnübungen (Asanas) und dynamische Abläufe, die den Körper ganzheitlich einbeziehen. Du wirst sensibel für die eigenen Grenzen und lernst, in der Yogahaltung loszulassen und zu entspannen.

Atemübungen zum Schluss der Stunde (Pranayama), kurze Meditationen sowie das anschließende Sitzen in der Stille unterstützen diesen Prozess.

 

Auch (Wieder-) Einsteiger sind herzlich willkommen!

Kurstermine  03.09. – 12.11.2019

10 Kurstermine  –  dienstags 18:30 – 20:00 Uhr

September:  03.09., 10.09., 17.09., 24.09.

Oktober:       01.10., 08.10., 22.10., 29.10.

November:   05.11., 12.11.

Kursgebühr:  140,- €     — Anmeldung ab sofort möglich —  
Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 75% erstattet.
Ich bin zertifiziert für alle Kassen. Um den anteiligen Betrag von der Krankenkasse erstattet zu bekommen, ist die Teilnahme an 8 Kursabenden erforderlich.
Matten, Kissen, Decken etc. sowie eine Umkleidemöglichkeit sind vorhanden.
Der Raum ist eine Viertelstunde vor Kursbeginn geöffnet.
Eine Probestunde ist möglich (6 €).  Bei Einstieg zählt die Probestunde als erste Kursstunde.
Bei Fragen zum Kurs schreibe mir gerne eine Email!

Bitte vorher anmelden!