Kurse

Neuer Kurs ab 12.01.2021

Achtung! Aufgrund der aktuellen Regelungen zu Covid-19 ist derzeit kein Präsenzkurs möglich!! Der neue Kurs ab 12.01.2021 wird daher online per Livestream stattfinden.

Präventionskurs Yoga, Achtsamkeit & Atem

Zu Beginn geht es um das Ankommen in der Stille und bei sich selbst. Das kann im Sitzen, Liegen oder bei einer Gehmeditation erfolgen. Eine achtsame Fokussierung auf den Atem ermöglicht es dir, deinen Körper während der Yogastunde bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Nach Übungen aus dem Sitz folgen verschiedene Dehnübungen (Asanas) und dynamische Abläufe, die den Körper ganzheitlich einbeziehen. Du wirst sensibel für die eigenen Grenzen und lernst, in der Yogahaltung loszulassen und zu entspannen.

Atemübungen zum Schluss der Stunde (Pranayama), kurze Meditationen sowie das anschließende Sitzen in der Stille unterstützen diesen Prozess.

 
Termine:   12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03.
Kurszeit   dienstags 18:30 – 20:00
Kursgebühr:  160,- €    
Anmeldung über Email: info@indra108.de  
Die Anmeldung ist verbindlich mit Eingang der Bestätigungsmail.
Ich bin zertifiziert für alle Kassen. Um die Erstattung (mind. 50%) von der Krankenkasse zu bekommen, ist die Teilnahme an 8 Kursabenden erforderlich.
Eine Probestunde ist möglich.
Bei Fragen kontaktiere mich gerne!