Kurse

Nächster Kursbeginn: 14.01.2020

Präventationskurs Yoga, Achtsamkeit & Atem

Zu Beginn geht es um das Ankommen in der Stille und bei sich selbst. Das kann im Sitzen, Liegen oder bei einer Gehmeditation erfolgen. Eine achtsame Fokussierung auf den Atem ermöglicht es dir, deinen Körper während der Yogastunde bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Nach Übungen aus dem Sitz folgen verschiedene Dehnübungen (Asanas) und dynamische Abläufe, die den Körper ganzheitlich einbeziehen. Du wirst sensibel für die eigenen Grenzen und lernst, in der Yogahaltung loszulassen und zu entspannen.

Atemübungen zum Schluss der Stunde (Pranayama), kurze Meditationen sowie das anschließende Sitzen in der Stille unterstützen diesen Prozess.

 

Auch (Wieder-) Einsteiger sind herzlich willkommen!

Kurstermine  14.01. – 17.03.2020

10 Kurstermine  –  dienstags 16:45 – 18:15 und 18:30 – 20:00

Januar:    14.01., 21.01., 28.01.

Februar:  04.02., 11.02., 18.02., 25.02.

März:       03.03., 10.03., 17.03.

 
Kursgebühr:  145,- €     — Anmeldung ab sofort möglich —  
Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 75% erstattet.
Ich bin zertifiziert für alle Kassen. Um den anteiligen Betrag von der Krankenkasse erstattet zu bekommen, ist die Teilnahme an 8 Kursabenden erforderlich.
Matten, Kissen, Decken etc. sowie eine Umkleidemöglichkeit sind vorhanden.
Der Raum ist eine Viertelstunde vor Kursbeginn geöffnet.
Eine Probestunde ist möglich (8 €).  Bei Einstieg zählt die Probestunde als erste Kursstunde.
Bei Fragen kontaktiere mich gerne!

Bitte vorher anmelden!