Anmeldungen sind ab sofort möglich
10 Wochen Präventionskurs
Yoga, Achtsamkeit und Atem
Zu Beginn geht es um das Ankommen in der Stille und bei sich selbst. Das kann im Sitzen, Liegen oder bei einer Gehmeditation erfolgen. Eine achtsame Fokussierung auf den Atem ermöglicht es dir, deinen Körper während der Yogastunde bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Nach Übungen aus dem Sitz folgen verschiedene Dehnübungen (Asanas) und dynamische Abläufe, die den Körper ganzheitlich einbeziehen.
Du wirst sensibel für die eigenen Grenzen und lernst, in der Yogahaltung loszulassen und zu entspannen.
Atemübungen zum Schluss der Stunde (Pranayama), kurze Meditationen sowie das anschließende Sitzen in der Stille unterstützen diesen Prozess.
Der Kurs ist zertifiziert für alle Kassen.
Rückerstattung von 50% oder mehr der Kosten
bei Teilnahme an mindestens 8 Kursabenden.
Eine Probestunde ist möglich. (Kosten: 8 €)
Termine
Vom 9. April bis 9. Juli 2024
Dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr
An folgenden Daten:
9. / 16. / 23. / 30. April + 7. Mai
Sommerpause mit Übungen und Wiederholungen Zuhause
11. / 18. / 25. Juni + 2. / 9. Juli
Kosten
Kursgebühr je Teilnehmer/in 170 €
Anmeldung
Anmeldungen bitte per Mail an:
Die Anmeldung ist verbindlich mit Eingang der Bestätigungsmail.
Für Fragen vorab stehe ich gerne telefonisch zur Verfügung:
Petra Jablonski
Yogalehrerin BDY/EYU, Dipl.-Sozialpädagogin
Mobil: 0178 – 4934629