Anmeldungen sind ab sofort möglich
10 Wochen Präventionskurs
Yoga, Achtsamkeit und Atem
Zu Beginn geht es um das Ankommen in der Stille und bei sich selbst. Das kann im Sitzen, Liegen oder bei einer Gehmeditation erfolgen. Eine achtsame Fokussierung auf den Atem ermöglicht es dir, deinen Körper während der Yogastunde bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Nach Übungen aus dem Sitz folgen verschiedene Dehnübungen (Asanas) und dynamische Abläufe, die den Körper ganzheitlich einbeziehen.
Du wirst sensibel für die eigenen Grenzen und lernst, in der Yogahaltung loszulassen und zu entspannen.
Atemübungen zum Schluss der Stunde (Pranayama), kurze Meditationen sowie das anschließende Sitzen in der Stille unterstützen diesen Prozess.
Der Kurs ist zertifiziert für alle Kassen.
Rückerstattung von 50% oder mehr der Kosten
bei Teilnahme an mindestens 8 Kursabenden.
Eine Probestunde ist möglich. (Kosten: 8 €)
Termine
Vom 29. August bis 7. November 2023
Jeden Dienstag von 18:30 bis 20:00 Uhr (außer 03.10.2023)
Kosten
Kursgebühr je Teilnehmer/in 165 €
Petra Jablonski
Yogalehrerin BDY/EYU, Dipl.-Sozialpädagogin
Mobil: 0178 – 4934629