Anmeldungen sind ab sofort möglich


10 Wochen Präventionskurs
Yoga, Achtsamkeit und Atem


Zu Beginn geht es um das Ankommen in der Stille und bei sich selbst. Das kann im Sitzen, Liegen oder bei einer Gehmeditation erfolgen. Eine achtsame Fokussierung auf den Atem ermöglicht es dir, deinen Körper während der Yogastunde bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Nach Übungen aus dem Sitz folgen verschiedene Dehnübungen (Asanas) und dynamische Abläufe, die den Körper ganzheitlich einbeziehen.

Du wirst sensibel für die eigenen Grenzen und lernst, in der Yogahaltung loszulassen und zu entspannen.

Atemübungen zum Schluss der Stunde (Pranayama), kurze Meditationen sowie das anschließende Sitzen in der Stille unterstützen diesen Prozess.

Der Kurs ist zertifiziert für alle Kassen.
Rückerstattung von 50% oder mehr der Kosten
bei Teilnahme an mindestens 8 Kursabenden.

 

Eine Probestunde ist möglich. (Kosten: 8 €)

Termine

Vom 4. Oktober bis 13. Dezember 2022

Jeden Dienstag von 18:30 bis 20:00 Uhr (außer 01.11.2022, Allerheiligen)

Kosten

Kursgebühr je Teilnehmer/in 165 €

Anmeldung

Für Fragen vorab stehe ich gerne telefonisch zur Verfügung:

Petra Jablonski

Yogalehrerin BDY/EYU, Dipl.-Sozialpädagogin
Mobil: 0178 – 4934629